Hlad je nejlepší kuchař

  Možná se vám nedaří držet dietu, máte hlad a hlavně chutě na něco kalorického. První dva až tři dny jsou na počátku diety nejhorší, protože náš trávící systém byl zvyklý na jiný druh stravy a také větší a sytější porce. Pokud to ale vydržíte, „žaludek“ si zvykne a když budete mít hlad, bude vám chutnat i obyčejná mrkev. Důležité při dietě je pravidlo „polovičního talíře“, čili jíme jen poloviční porce, vyhýbáme se kalorickým bombám a do jídelníčku zařadíme hodně zeleniny. Ta by měla tvořit třetinu všech pokrmů, co za den sníme. Pijeme hodně obyčejnou vodu a vyhneme se alkoholickým nápojům. Jedině tak lze dietu dobře a funkčně nastartovat.