Relaxujte pravidelně
Pravidelná relaxace pomáhá nejen tělu, ale i duši. Relaxovat by mělo znamenat „úplně vypnout, Čili oprostit se nejen od práce a fyzické činnosti, ale i té duševní. Můžeme relaxovat úplně jednoduše, pomoci nám mohou vůně či různé zvlhčovače vzduchu, do kterých můžeme přidat náš oblíbený přírodní olejíček. Dívat se přitom můžeme do světýlek, hořící svíčky, prostě do všeho, co nám zaměstná zrak. Pakliže se nám to povede, máme zaměstnané dva smysly – čich a zrak. Co třeba ještě sluch? Pustíme si hudbu, která nás uklidňuje, to bude to pravé ořechové. Máme ale ještě chuť. Proč bychom si při meditaci nemohli dát do úst kostičku čokolády? Cítíte tu slast? Zbývá už jen hmat, tím bychom ale měli meditaci zakončit. Na závěr pohladíme někoho, koho milujeme.
