Duben 2021

Štíhlá do plavek

  Která žena by nechtěla být do plavek štíhlá a mít figuru jako proutek? Mnoho žen ale dělá tu chybu, že začne držet „hladovku“ a několik dní téměř nejí. Touto metodou se sice dá rychle zhubnout nějaký ten kilogram, ale poté je ještě rychleji nazpátek. Navíc si tím ničíte zdraví, které se může ozvat, až to budete nejméně potřebovat. Jak tedy na to, ab šly kilogramy dolů?

  Určitě nepřestávejte jíst, naopak. Vždy by se mělo začít snídání, která bude obsahovat jak proteiny, tak sacharidy. Nejlépe je posnídat krajíček chleba, nebo jeden rohlík se sýrem či uzeninou. K dopolední svačině patří jeden kus ovoce nebo jogurt, k obědu například brambor a kuřecí plátek (pouze poloviční porce), k odpolední svačině sníme kousek šunky a večeře by měla obsahovat opět jak proteiny, tak sacharidy. Úspěch je v tom, že jíme pouze malé porce (nejlépe servírovat na dezertní talířky) a budeme pít pouze vodu a neslazený čaj.