Vyhýbejte se cukru
Pokud chcete zhubnout, je potřeba začít s tím, že odbouráte ze svého jídelníčku cukr a vše, co je z něj. Jídelníček ale nejsou jen potraviny, ale také nápoje. Mnohdy se setkávám s tím, kdy rodiče nakupují svým dětem pouze sladké limonády, přitom jsou jejich děti obézní. Děti od nás odkoukají všechno, co děláme a na co je naučíme. Pijí-li rodiče obyčejnou vodu, budou ji pít také. Přitom je voda zdravější a nic se po ní nepřibírá. Přidáte-li k tomu sladkosti a čokolády, mají už malé děti postaráno o obezitu v budoucnu, navíc se jim zkazí chrup, který budou potřebovat. V dospělosti jsou takto vykrmované děti náchylnější k cukrovce a dalším onemocněním.
