Vařte zdravě a (nejen) ušetříte

Vařit zdravě znamená kompletně změnit svoje stravovací návyky, ale pokud se k tomu někdo
rozhodne, nejen, že ušetří hodně peněz za energie, ale také bude zdravější, štíhlejší, klesne hladina
cholesterolu a sníží riziko cukrovky.
Pokud začnete vařit zdravě, bude vám celé jídlo trvat i s přípravou většinou půl hodiny. Ze zdravých
potravin by měla převládat celozrnná rýže, celozrnné těstoviny, libové maso. To může být jak kuřecí,
tak například libová vepřová kýta. Maso nakrájíme na malé kousky, přidáme pokrájenou zeleninu
(podle chuti papriku, rajčata, špenátové listy, jarní cibulku, pórek), vše restujeme na troše oleje a
uděláme přílohu. Ke snídani si dáme plátek chleba s kvalitní pomazánkou nebo šunkou, ke svačině
pak můžeme zvolit například jablko. Po takové stravě budou nejen kila „padat“, ale štíhlejší bude i
účet za elektřinu či plyn.