Jíst by se mělo zdravě

Za chvíli nás čeká léto, začneme vystavovat postavy v plavkách, ale zima se na nás projevila v podobě kilogramů navíc? Začněme jíst zdravě, více se hýbejme a do léta se ještě můžeme kýžené figury dočkat. Jíst zdravě neznamená omezovat se v jídle, nebo držet hladovku. Znamená to jíst pravidelně, ale zařadit do stravy hodně zeleniny. Díky zelenině nebudeme mít pocit hladu, ale také po ní nepřibereme. Zapomeňme na uzeniny, tučná masa a omáčky. Jako přílohu volme brambory, rýži, celozrnné těstoviny. Vyhýbejme se sladkým limonádám, většímu množství alkoholu, zkusme denně uvařit teplé jídlo, které nás zasytí, ale nebudeme se po něm cítit, jako když na nás spadne tunový
náklaďák. Pokud přidáme i půlhodinovou procházku, budeme v létě zase fit.