Březen 2023

Dýchejte zhluboka

V březnu začíná jaro, takže bychom se měli všichni zhluboka nadechnout. Po dlouhé a mrazivé zimě přichází období, ve kterém si začneme opět užívat slunečního svitu. Říká se, že kde je sluníčko, je i více lásky. Snad na to nikdo nebude zapomínat a budete si užívat všichni probouzející se přírody. Nakonec, vždyť dýchat bychom měli umět i při stresu, jinak si koledujeme o pěkný malér se srdíčkem. Pokud nás přemůže stres, uděláme pomalu za sebou několik hlubokých nádechů a výdechů. Toto jednoduché dechové cvičení stabilizuje stres a dostane nás opět do pohody. Stejně to uděláme tehdy, pokud chceme meditovat. Na začátku meditace uděláme několik nádechů a výdechů, budeme se pak lépe soustředit.